在瞬息间感知宇宙，生命的点滴就在其中

觉察每一种情绪与感觉，都是我们在链接生命与世界的过程。

幸福是拾起被忽略掉的瞬间

“...看一只渡鸦似的小黑鸟找吃的，看了十几分钟，很解压。走在路边厚厚的草甸上很舒服，拍了小花。在大自然中总能很快充电。”

当我们在生活中慢下来，就会发现身边有很多值得我们珍藏的小细节。

（图为学员走在树下，仰头看到阳光撒下来的某个角度，给人一种明亮清凉的感觉，随手拍了一张，很满意）

自6月7日起，合木为期五周的正念生活课程正式开展，由视障同侪暖暖带领大家，在线进行正念知识讲解以及正念练习。

通过正念学习，学员不断提升对于自身与环境的感知，也能更好地接纳情绪出现。当我们不再压抑感受，而是顺应发生，就会发现这只是我们生命的自然流露。

邀请在看的你与残障伙伴一起，寻觅生活中的小美好。

一杯柠檬茶、一片好看的天空，又或者是一种宁静的氛围，咱们都可以在每个微小的瞬间里获得幸福感❤

（图为视障学员下午要工作前，给自己买的一杯柠檬茶，想要及时地给自己补充一点能量。黄的柠檬茶配上杯子上画的红的爱心和白色的文字，有一种自己被偏爱的感觉。）

照顾好我们自己这个“小孩”

“今天的课上完，感觉内心某块紧绷的地方松动了。好像那种关于二元对立，黑与白，对与错的恐惧带给我的束缚减少了。我有第三条路可以选，内心有了更多的自由，也有轻微的爱的流动。”

6月22日，由九姑娘主讲，视障同侪Cindy和小莫担任助教的“在生活”意识写作课于线上开课。

通过阅读，学员们尝试向内探索寻找自己内心的“小孩”，然后用写作来进行自我疗愈。当感情倾注在字里行间，我们就能更真实的看见自己。

（图为视障学员的打卡）

有学员伙伴分享自己的感悟：“心中的创伤如同一个小孩，当我们没有看到他、感受他的时候，他就会哭泣、呐喊。每一个恐惧焦虑的背后都是对爱的呼唤，他想要的是被理解与看到。”

当我们握住自己这个“小孩”的手，我们就能感受到对自己最深的关爱。

本次课程，助教也记录了线上课程进行期间的金句，整理成了金句海报：

希望残障学员的分享能够为大家带来一些感触和思考。

当我们懂得关照自身，充沛的爱就会从我们的身体里溢出，让我们一起爱自己，也一起爱这个世界吧～

我们踏出的第一步，希望能被其他人看见

在与咖啡联结的这条道路上，能看见闪闪发光的我们。两个系列活动共有43名视障伙伴参加。

（一）第七期《手心@你学咖啡》爱好者课程开课

课程吸引了来自北京、上海、广东、重庆、湖北、贵阳、哈尔滨、吉林、辽宁等地的36位视障伙伴的关注与报名。

本期课程在手心咖啡计划导师谢学通、视障同侪助教乐符、晓霖和阿愚的共同协作下，开展了为期五天的线上教学。6月23日晚上的开营仪式暨破冰大会上，导师和各位学员分享了自己的视障咖啡师职业探索之路，同侪榜样的鲜活例子给了学员踏出第一步的力量。

课程学员说：......感受到大家身上的力量。（导师）您讲到在18年一开始作为视障人士接触咖啡时，周围人出于安全考虑说咖啡机很复杂还很容易受伤，不要做咖啡时，您和当时一起探索的人想到的却是，视障人士做咖啡这条路上之前从来没有人走过，然后决定尝试做咖啡，展现出一种明知不可为而为之的勇气和创新精神，我为此感到深深的敬佩。我在听到您分享到这一块的时候首先的想法是，以为大家放弃这条路了，然后因为其他因缘才会走上做咖啡这条路。

（图为学员线上学习成果打卡图）

（图为学员的学习心得“小笔记”）

（二）视障咖啡师“成长之路”之到店实践

6月中旬，三位视障咖啡师走进佛山嘉啡狮咖啡店。嘉啡狮自2020年起便以导师身份加入【手心咖啡计划】的资深品牌，多年来深度参与我们的视障咖啡师培养。谈及本次的“成长之路”支持，嘉啡狮主理人牛扒和阿虾表示：“想借着嘉啡狮十周年纪念的机会和【手心咖啡计划】做这次联动活动，希望以自己绵薄的力量为视障咖啡师点燃黑暗中的一点光，让他们有更多面对不同客户的机会，也让大家看到视障咖啡师也能为大家做一杯好喝的咖啡。”

视障咖啡师小纯感到非常充实开心！“感谢两位小哥哥对我们问题的耐心解答与探讨，探讨的过程很快乐，感受到龙哥的咖啡底蕴知识很深非常丰富！手冲为什么要这样冲？不同烘焙度和调性的豆子想用什么手法才能表达豆子的风味？我们对这些问题有了更深的认识！”

视障咖啡师小佳分享了她这几天的感受：“非常充实且开心，我很喜欢那里的手冲区域。非常感谢那两天老师们跟咖啡师小哥哥们都非常照顾我，耐心地和我讲解关于咖啡跟机器的操作方法。在他们耐心指导下，最后我也成功地操作那台机器啦！”

视障咖啡师小霖分享了她这几天的收获：“学会了冰冲和‘一刀流’（手冲的操作方法之一），很开心得到一位喜欢喝深烘豆手冲顾客的认可，这是对我最大的鼓励！”

（图为视障咖啡师小纯在冲煮咖啡）

从爱好者课程的勇敢尝试，到咖啡店中的实践成长，这些珍贵的经历，就是视障伙伴们在咖啡之路上 “踏出的第一步”。这一步或许微小，但却是残障伙伴迈向无限可能的起点。期待在你的持续支持下，残障伙伴们能走得更远，让更多人看见他们的光芒与力量！

助残不是“同情”，而是“同行”。

志愿者说：“他（视障伙伴）的听觉是多么灵敏，视觉的障碍赋予了他另一种敏锐。

他听到了我的耐心，礼貌，并常常给予相等的回应。

一句又一句的感谢，让我懂得了无障碍的意义。”

（图为志愿者与视障伙伴一同逛市集）

一位参与者提到:助残不是“同情”，而是“同行”。

（图为活动参与者留言字条）

（图为两位肢体障碍伙伴摊主）

在青年节（5.4）和第三十五次全国助残日（5.18）之际，广州市合木残障公益创新中心联合广州VLAB翌方181创意园，举办第三届“诸事皆宜” 无障碍生活市集”活动。

（图为市集开幕式致辞，右边是手语翻译老师）

贴心的细节设计：高度友好的摊位，更宽敞的走道，个体化的口述导览，高低角度的镜面摆放

（图为不同视角的镜子摆放）

（图为视障伙伴在逛市集）

40+主题摊位：涵盖餐饮、文化、艺术时尚、公益等。

（图为市集摊位）

诸事皆宜——宜自在、宜接触、宜交流、宜无碍，

这是送给每一个向往美好顺遂的人们的市集。

主要分为三大板块的市集体验，包含“衣、食、住”。

本次活动同时面向残障伙伴、青少年和企业/团体开展，通过打造多元融合的公益市集等活动，更有趣地促进社会残健融合文化发展。

（图为视障伙伴演唱，吉他手志愿者伴奏）

（图为三位残障伙伴在交流互动）

（图为“安家逗”脱口秀表演）

「“聊聊生活”流水席 」

挑战蒙眼品尝菜品，用味觉重新定义“看见”。

尝试无声用餐，以笔谈、表情和肢体语言，体验另一种亲密对话的温度。

（图为参与者蒙眼品尝美食）

（图为参与者的笔谈留言）

「生活提案室」

本次生活提案室，邀请了三位在广州租房独立生活、不同身体障碍伙伴的租房空间作为样板呈现。。

（图为一堆全盲父母的租房样板空间）

（图为轮椅人士的租房样板空间）

（图为视障伙伴的租房样板空间）

这不是终点，而是起点！

愿明年今日，“无障碍市集”能走向更多地方，

让融合与共益的种子，在更广阔的土壤生长。

（图为残障伙伴与非残障伙伴一起参观摄影展）

志愿者说：“所有的障碍都是跨越的，只要你我他同行，一一连接起来。”

（图为市集志愿者照片）

最后，深深感恩所有合作伙伴、市集摊主、志愿者和残障朋友们，

因为你们，无障碍市集才得以实现。