迈出第一步，改变就开始了

残障伙伴说，原来走出舒适区后发现外界并没有那么可怕，不要被想象中的困难所打败，相信自己有影响外界的能力！勇敢地向前迈吧！

残障青年赋能项目

“残障助就业星期五”招聘会

11月1日，合木带领9位重塑残障伙伴参与这次白云“云助就业招聘会”，邀请HR导师与残障伙伴进行一对一零距离的模拟面试体验。

（图为招聘会结束后大家在现场复盘收获和感受）

第五期重塑DNA自立生活训练营

11月，第五期重塑DNA自立生活训练营的第一阶段课程顺利进行。在这一阶段，我们见证了残障伙伴的自我探索与成长以及他们对自我的期待。

打开身体和记忆开始重新认识自己

在【个人成长工作坊】，学员们从“走出舒适圈”的深度体验，到“人生路”的深刻感悟，再到参与“黑红游戏”和“传字游戏”的沉浸投入。大家也从害怕、担心、畏难、不自信逐渐觉察到：原来，走出舒适区后发现外界并没有那么可怕，我们不要被想象中的困难所打败，我们要学会仔细倾听、同频沟通，尝试站在不同角度思考事情并相信自己有影响外界的能力。

（图为个人成长工作坊）

【意识写作课】是奇妙的心灵冒险也是创意有趣的探索。从“重新解读名字”开始，学员们对自己的名字寓意有了更深的了解与思考；接着通过卡牌游戏“模拟人生”，大家发现虽然我们不能选择命运，但我们可以接受它，并往好的方向改变它；而后到“选物品分享故事”，物品的背后是唤醒大家对生命经历的回顾与重新理解，分享的过程更是情感的连接与共鸣的出现。

（图为意识写作课）

在【残障意识课】，学员们重新认识自己的“残障”身份。在不断思考身份不同所带来的生活变化以及分析残障的优劣势态中，大家也对这一身份的看法有所转变，发现残障并不是一个“弱点”，而是一个“特点”。无论他人怎么看待自己，自己都是独一无二的个体。

（图为残障意识课）

在【共生舞】，学员们通过“触摸”、“互动”到“合作”，惊喜地发现跟随着老师的指令以及音乐的伴奏，身体渐渐舒展灵动起来，彼此间的信任度与默契度也在持续增进。原来敢与不敢往往就在迈出第一步的瞬间，当自身能顺利地融入状态之中，便能与大家建立起良好的连接了。

（图为共生舞课）

原来我们也可以这样

为了多维度地给残障伙伴赋能，推动他们在生活与自我实现之路上不断前行，我们还开设了各类选修课程。

在身心照顾类课程中，学员们通过【正念课】中的专业练习来放松身心；在【情绪疗愈分享课】里借冥想探寻自我、觅得内心宁静；在【音乐自我照顾课】中跟随老师玩转小众乐器并在音乐聆听中心灵贴近。

（图为正念课）

（图为情绪疗愈分享课）

在生活技能类课程里，学员们可以在【独立自煮课】中走进超市选购、制作三明治，收获煮食乐趣与自信；在【残障穿搭课】里感受不同的面料、服饰、配饰以及通过闻香去感知穿搭的无限可能，美是可以由我们自己来创造的；在【视障定向行走课】里学习盲杖用法与外出技巧，从站在原地不敢踏出脚步，到放松自如地大步向前。

（图为独立自煮课-学员到超市挑选食材）

（图为独立自煮课-学员制作三明治）

（图为视障定向行走课-学员学习上方保护手势）

在艺术体验类课程中，【插花课】为学员们开启别样艺术享受，借触觉和嗅觉去感受花艺魅力。

（图为插花课）

在职业发展规划类课程里，【演讲表达课】老师传授倾听知识和演讲技巧，助力学员提升自我的表达演讲能力；【职业才干&优势挖掘梳理课】老师借助盖洛普优势识别器协助学员明晰天赋、规划行动，促使大家明晰目标、相互支持；以及充满创意的【文创课】，激发学员们的想象与创作热情的同时，更是增强其表达想法和付诸行动的信心。

（图为演讲表达课）

（图为文创课）

残健融合&共创活动

绿地伴游（流花湖公园）

11月15日，走出去x绿地伴游来到了流花湖公园，与以往逛公园的不同是：我们是站在了残障伙伴的角度来感受大自然的生命力。

这次流花湖之行在酸草老师的带领下，伙伴们把自己想象成一颗树，拥抱了公园里的大树，感受它的生命力，抚摸小瀑布的水流，闭眼在公园里跳舞；敞开心扉，舒展身体，激活五感，全身心沉浸于自然之中，感受其奥秘与生机。

（图为活动现场照片）

残障伙伴走出家门，那些背后的准备

好房子好难找，房东拒绝残障、没有斜坡、门宽不够轮椅进入......我能顺利待在广州吗？外地残障学员自立生活前的第一步？

10月，第五期重塑DNA自立生活训练营开启了至关重要的第一阶段。这一阶段，我们希望能为残障伙伴打造一个良好的开端，全力培养其自立生活的能力，为他们后续的成长与蜕变奠定坚实基础。

自9月中旬开始，合木陆续面试了51位报名的伙伴，深入了解大家的具体情况，期望大家能以更坚定的决心走出来，实现自我突破。

面试过程中，我们能够了解学员的自身经历、对参与训练营的担忧顾虑以及期待；我们也遇到了家属不理解、甚至个别家属极力反对的情况。同时，也有学员因为经济压力问题而心存顾虑，我们通过协助他们发起众筹，获得相应费用支持，能够来到广州学习。

10月初，我们开始为学员找房，确保他们能够在广州拥有稳定、舒适且安全的生活环境，让他们可以在此安心生活。

（部分房屋厕所门前设有台阶，不便于轮椅伙伴日常生活）

找房子的过程中困难重重，但最后还是找到了一个房东友好接纳了残障伙伴，大家都在志愿者的协助下到达住所，熟悉周围路线，开启自立生活第一步！

（视障学员小文与志愿者在房内合影）

视障学员小周在志愿者的协助下，顺利将行李安置在广州的家中。安置好行李后，小周与志愿者开启了广州的吃喝之旅。

（视障学员小周与志愿者在饭店合影）

（志愿者当天朋友圈截图分享）

迈出自立生活第一步

10月25日，我们正式开营并开启第一周的课程，帮助学员快速适应新环境，引导他们觉察自身目标，激发他们的学习动力以及调整他们的学习心态。

本期迎来17位来自江西、湖北、天津、河南、湖南、福建及广东省内不同城市的学员。在开营仪式的相互熟悉后，学员们开始参与个人成长工作坊及正念减压选修课，大家虽收获经验不同，但都全身心投入，善于思考并获得启发。

（重塑DNA残障自立生活训练营课程剪影1）

（重塑DNA残障自立生活训练营课程剪影2）

除此之外，校友阿进还为新学员们进行了 “做自己的主人” 主题分享，同时，本次训练营的3位小组长也分享了自立生活的亲身经历，学员们在其带领下完成自主生活能力评估表填写。

（视障学员们使用手机读屏填写表单）

有人用手触摸世界，有人用耳听生活|因为不同而相遇，因为不同而交流。是你的支持，让不同身体能力者得以走出家门，与世界互动，让社会充满可能性！

残障青年赋能项目

自我关怀&身体放松工作坊

2024年9月28日至10月26日，为期五周的自我关怀&身体放松工作坊圆满结束。共生不错舞团团长释文带领11位残障伙伴、1位非残障伙伴，感受创新的身心对话方式。

释文运用她自身克服类风湿关节炎和深耕共生舞蹈艺术的丰富经验，带领每一位无论身体能力如何的参与者，都能以低门槛、轻负担的姿态加入，共同探索身体的无限潜能，学会在日常生活中播种自我关爱的种子。通过连续五周在线的自我关怀&身体放松工作坊与线下自主练习打卡，释文带成员们逐步深入探索，找到适合自己的自我关怀与身体放松方法。

（图为工作坊过程截图）

参与伙伴的反馈：

视障伙伴-四妹：本次工作坊，我感受到了舞蹈的新境界，很符合当今时代追求个性化的人生体验，可以根据自身的身体状况，来决定身体舞蹈的速度和频率。在整齐划一的观赏性舞蹈和追求自我快乐之间，标准动作之外区间的游移，感受到普通众生受到尊重的时代进步。

视障伙伴-世界：工作坊让我学会放松，静中求感觉，体会自然呼吸，能够静下心来做自己想做的事情。

亲密关系读书会《爱，需要学习》

在9月12日到10月17日每周四的晚上，由有着森林疗养、手作经验的残障同侪导师漫雪带领开展读书会，主题为“亲密关系＋手作”。

本次一共有11位残障伙伴参与。在这个过程里，以《爱，需要学习》这本书为起点，一边围绕建立亲密关系、沟通方式、原生家庭等的主题展开讨论，一边通过串珠、泡茶等的实践与自己或身边伙伴进行亲密关系的表达。

10月份，继续开展了亲密关系读书会，在10月里，更多围绕了原生家庭与亲密关系的主题进行展开分享，分享在关系里不断自我成长与尊重对方。

（图为亲密关系内容讲解）

在国庆假期里，有位书友分享了自己状态不好同样在支持状态不好的朋友时，带领老师给了她回应。

（图为带领老师给予参与伙伴回应）

第五期重塑DNA自立生活训练营

10 月 25 日，训练营正式开营并开启第一周课程。本周的课程旨在帮助学员快速适应新环境，引导其觉察自身目标，激发学习动力与调整学习心态。

本期迎来 17 位来自江西、湖北、天津、河南、湖南、福建及广东省内不同城市的残障学员。在开营仪式的相互熟悉后，学员们开始参与个人成长工作坊及正念减压选修课，大家虽收获经验不同，但都全身心投入，善于思考并获得启发。除此之外，校友阿进还为新学员们进行了 “做自己的主人” 主题分享，同时，本次训练营的3 位小组长也分享了自立生活的亲身经历，学员们在其带领下完成自主生活能力评估表填写。

（图为开营礼上第四期校友发言分享）

如何招募残障学员？残障学员来到广州怎么住房？残障学员上什么课？

你一定也很好奇吧！更多关于第五期重塑DNA自立生活训练营的筹备、开展信息，将在下一篇项目进展与您分享！

残健融合&共创活动项目

lululemon一起好状态

10月13日，合木创新中心携手lululemon广州Run Club，邀请残障伙伴和非残障伙伴共同在城市花园水博苑一起畅跑3km，此次有4位肢体障碍伙伴、4位视力障碍伙伴、1位精神康复者参与跑步。

在活动现场，我们能明显感受到每一位伙伴的生命活力，以及洋溢着发自内心的笑容。等到跑步时，每位残障伙伴配备一位陪跑员，一起走在安全、平缓的跑道上，彼此分享着生活趣事，并迈着有节奏地步伐，最终完成整个跑步环节。

（图为残障伙伴与非残障伙伴一起快乐跑步）

我们相信这次活动仅是一个开始，残障伙伴和非残障伙伴因为不同而相遇，因为不同而交流，进而不断产生新的可能性。我们很期待有更多的残障伙伴走出来，与世界产生互动，毕竟每一个人的出现，都有价值。