有人用手触摸世界，有人用耳听生活|因为不同而相遇，因为不同而交流。是你的支持，让不同身体能力者得以走出家门，与世界互动，让社会充满可能性！

残障青年赋能项目

自我关怀&身体放松工作坊

2024年9月28日至10月26日，为期五周的自我关怀&身体放松工作坊圆满结束。共生不错舞团团长释文带领11位残障伙伴、1位非残障伙伴，感受创新的身心对话方式。

释文运用她自身克服类风湿关节炎和深耕共生舞蹈艺术的丰富经验，带领每一位无论身体能力如何的参与者，都能以低门槛、轻负担的姿态加入，共同探索身体的无限潜能，学会在日常生活中播种自我关爱的种子。通过连续五周在线的自我关怀&身体放松工作坊与线下自主练习打卡，释文带成员们逐步深入探索，找到适合自己的自我关怀与身体放松方法。

（图为工作坊过程截图）

参与伙伴的反馈：

视障伙伴-四妹：本次工作坊，我感受到了舞蹈的新境界，很符合当今时代追求个性化的人生体验，可以根据自身的身体状况，来决定身体舞蹈的速度和频率。在整齐划一的观赏性舞蹈和追求自我快乐之间，标准动作之外区间的游移，感受到普通众生受到尊重的时代进步。

视障伙伴-世界：工作坊让我学会放松，静中求感觉，体会自然呼吸，能够静下心来做自己想做的事情。

亲密关系读书会《爱，需要学习》

在9月12日到10月17日每周四的晚上，由有着森林疗养、手作经验的残障同侪导师漫雪带领开展读书会，主题为“亲密关系＋手作”。

本次一共有11位残障伙伴参与。在这个过程里，以《爱，需要学习》这本书为起点，一边围绕建立亲密关系、沟通方式、原生家庭等的主题展开讨论，一边通过串珠、泡茶等的实践与自己或身边伙伴进行亲密关系的表达。

10月份，继续开展了亲密关系读书会，在10月里，更多围绕了原生家庭与亲密关系的主题进行展开分享，分享在关系里不断自我成长与尊重对方。

（图为亲密关系内容讲解）

在国庆假期里，有位书友分享了自己状态不好同样在支持状态不好的朋友时，带领老师给了她回应。

（图为带领老师给予参与伙伴回应）

第五期重塑DNA自立生活训练营

10 月 25 日，训练营正式开营并开启第一周课程。本周的课程旨在帮助学员快速适应新环境，引导其觉察自身目标，激发学习动力与调整学习心态。

本期迎来 17 位来自江西、湖北、天津、河南、湖南、福建及广东省内不同城市的残障学员。在开营仪式的相互熟悉后，学员们开始参与个人成长工作坊及正念减压选修课，大家虽收获经验不同，但都全身心投入，善于思考并获得启发。除此之外，校友阿进还为新学员们进行了 “做自己的主人” 主题分享，同时，本次训练营的3 位小组长也分享了自立生活的亲身经历，学员们在其带领下完成自主生活能力评估表填写。

（图为开营礼上第四期校友发言分享）

如何招募残障学员？残障学员来到广州怎么住房？残障学员上什么课？

你一定也很好奇吧！更多关于第五期重塑DNA自立生活训练营的筹备、开展信息，将在下一篇项目进展与您分享！

残健融合&共创活动项目

lululemon一起好状态

10月13日，合木创新中心携手lululemon广州Run Club，邀请残障伙伴和非残障伙伴共同在城市花园水博苑一起畅跑3km，此次有4位肢体障碍伙伴、4位视力障碍伙伴、1位精神康复者参与跑步。

在活动现场，我们能明显感受到每一位伙伴的生命活力，以及洋溢着发自内心的笑容。等到跑步时，每位残障伙伴配备一位陪跑员，一起走在安全、平缓的跑道上，彼此分享着生活趣事，并迈着有节奏地步伐，最终完成整个跑步环节。

（图为残障伙伴与非残障伙伴一起快乐跑步）

我们相信这次活动仅是一个开始，残障伙伴和非残障伙伴因为不同而相遇，因为不同而交流，进而不断产生新的可能性。我们很期待有更多的残障伙伴走出来，与世界产生互动，毕竟每一个人的出现，都有价值。

觉察不同瞬间的意义|2024年9月，合木举办了残障青年赋能活动2场，残健融合&共创活动1场，共有24人次残障伙伴以及8人次公众参与。

残障青年赋能项目

【合木有学陪伴社群】

亲密关系读书会《爱，需要学习》

9月12日起，每周四晚上，残障骨干漫雪开启【亲密关系＋手作】的读书会带领。

以《爱，需要学习》这本书为起点，11位残障伙伴、2位公众伙伴踏上了亲密关系的探索之旅。围绕一个人如何建立亲密关系、沟通方式、原生家庭等主题展开讨论，并通过串珠、泡茶等实践，与自己或身边伙伴进行亲密关系的表达。这不仅是一场可以开放表达障碍经历的交流区，更是可以通过亲手实践去表达爱的读书会！

（图为看不清串珠的视障伙伴找到弟弟帮忙）

（图为参与伙伴分享自己动手完成的手串成品）

自我关怀&身体放松工作坊

9-10月，我们邀请残障骨干释文带领为期五周的自我关怀&身体放松工作坊，共有2位公众伙伴以及9位残障伙伴参与。释文结合自身克服类风湿关节炎以及共生舞蹈艺术的丰富经验，带领参与伙伴通过在线学习与线下自主练习打卡，探索身体的潜能，学会在日常生活中播种自我关爱的种子。9月底，以学习与身体对话为主题的第一周工作坊正式开始。

（图为工作坊活动带领剪影）

参与伙伴反馈

角落里看世界：感觉身体是自己的了，以前累，没细体会，以为就是身体的残缺，经老师细说，我循环的体会老师带给我的方法，解除累，紧绷，头晕的技能。

四妹：昨天舞动右手，神经有痛感，大概是因为我习惯于用左手，右手长期搁置不用所引起的。现在我有意识地多动右手，发现右手之所以产生痛感和不能拿重物，是右手的神经分布可能有所错位或收缩造成的。通过细微动作和对自我身体的观照，了解了自身的身体构造，培养从细节中寻找乐趣的兴致。

残健融合&共创活动项目

【走出去城市伴游活动】

多元视角看世界——轮行回收咖啡渣

9月28日，走出去城市伴游“多元视角看世界-轮行回收咖啡渣”活动顺利举行，此次活动由广州市合木残障公益创新中心联合禾希有物共同开展。

活动现场，4位轮椅伙伴与4位非残障伙伴分别组成“回收咖啡渣+无障碍观察”小队，在打卡三家咖啡店之前，每个小队会领取一张“无障碍互动卡”，增加非残障伙伴和轮椅伙伴之间的交流。

有非残障伙伴看见轮椅伙伴们齐刷刷跑在前面，不由得笑着说“大家都是有车一族”，也有非残障参与者说“跟轮椅伙伴一起走在路上，脚步不由得放快了，变成了小跑”。轮椅伙伴们在遇到一些路口陡坡等情况时，其他非残障伙伴就会上前帮一把。

（图为参与伙伴在前往咖啡店途中）

轮椅伙伴小妮活动反馈：

活动每一个时刻都让我印象深刻，比如我们这么多人共同坐地铁，感觉很壮观；比如当时其他人都已经到达了现场，而我还和几个小伙伴在后面走，他们一直陪伴着我，照顾我，让我感到很安心，真的是团队协作的力量，主要因为我之前每次出行旅游，参加演唱会之类的活动，我都是一个人，所以这次有种别样的感觉，有种原来我不是每次出行都需要单枪匹马去面对障碍，而是有一群人陪着我共同克服障碍。

（图为参与伙伴大合照）

2024年7月，合木共举行4次活动，共有69人次残障伙伴和54人次公众参与，在过程中传递残障友好观念，促进残健融合。

残障青年赋能项目

合木有学生活陪伴社群

六城美食打卡行动

7月19日~7月28日，我们将美食作为一个重要媒介，连接了14个省份，20个城市的4位公众和30位视力、听力以及肢体障碍伙伴，在居家的日子里，用各自做出来的美食进行对话，共同打卡。

通过互相分享煮食经验、亲自动手学会简单的食物制作以及自己去搭配食材，让更多不同身体能力的伙伴在了解不同城市饮食文化的同时，发现只要找到方法，原来照顾好自己并不难。

走出去-残障青年社会认知拓展计划

啡悦咖啡节逛摊

7月19日，18位残障伙伴与15位志愿者伙伴一起出发去佛山“啡悦”咖啡节逛摊，在了解最新的咖啡创意的同时，也与咖啡店主们分享当不同身体的残障伙伴到店时，我们可以对应提供哪些无障碍的支持。

求职力提升计划

汇丰环球可持续发展·教育支持志愿者团队主题小课

因为互联网和科技无障碍的普及，大多数残障伙伴以及可以通过网络完成很多日常的买买买、了解更大的世界，但面对电商平台的琳琅满目如何养成良好的消费观，外界的信息哪些是可信安全的呢？

在7月6日，汇丰“财商认知”与“防诈骗”主题小课，分别有24位公众与19位学员参与。老师在线分享如何“科学省钱”的小技巧，并通过真实案例科普当下各种诈骗形式，培养大家对信息的识别意识。

学员反馈：

1.理性消费比如在点外卖的时候先考虑一下自己能不能吃完不点多余的比如第二份半价类似的活动。

2.学会了一个非常重要的点，消费要学会记账，出去买东西要有计划到底要花多少钱？不能超支。

残健融合&共创活动

“盲行侠”残健融合活动

8月2日，13位伙伴在合木新生参与走出去“盲行侠”残健融合活动。通过非视觉的行走尝试体会视障伙伴的日常生活情境，创造残健融合对话的场域。通过同理和换位思考，让参与者了解“融合”背后可以如何有更多行动和彼此配合的方式。

参与者分享：

参与者1：平时我们更多的也是依靠视觉，闭上眼睛之后我们能通过其他感官，比如说嗅觉、触觉，接收到更多的信息，让我们来感受到当下的环境，这个感受对我们之前来说是很难体验到的。

参与者2：即使视障伙伴的出行有不方便以及困难，但是他们也有自己的处理方式，就是即使我看不见、看不清，但我也要勇敢的迈出去。

这个月，很高兴见证：

在这个月开展的居家美食打卡以及啡悦咖啡节活动中，我们找到了属于自己的不同体验与思考：

晚夏的居家美食打卡：

第一次接触肉骨茶面，感受新奇，想着该如何给它找配角能避免破坏它原有的香味，仔细想过之后，觉得首选是鸡蛋，因为鸡蛋是百搭，其次是通心菜，因为是吃麻辣烫的首选哈哈，但是既然要做就要努力做好，所以我不嫌麻烦，先煎蛋，接着炒青菜，等把这两种食材都装盘后，最后我用开水下锅，撕开调料包，哇，一股茶香扑鼻而来。那由于个人口味不定期偏淡，所以只放了半包调料，香味四溢散开，放入面饼、青菜，过了大概三分钟，面条出锅，加入荷包蛋，迫不及待尝一口，心情和肠胃获得了双重的满足感，关键点是:喜欢茶香，而且这碗面充满了烟火气息!”

参加啡悦的小燕：

“我觉得参加过几次走出去后我的独立出行会比以前更加有勇气，多出门跟外界链接，自己变得开朗了很多，同时也唤起了我对这个世界的好奇心，因为如果我想去哪就去哪的话，也不用跟着别人去了，而且也锻炼到了自己，还想去感受-下大海和沙滩，沙滩的感觉很空旷，会让人感觉心情很舒畅。感觉自己很开心的是自己能够出门跟外界有链接，自己一开始失明的时候别人说话我会反应会很慢，但是跟外界链接多了以后我会能够更容易把我当下的感受表达出来，觉得这个世界很美好。”

参加啡悦的solitude：

“因为我是一个视障者，身边很多朋友都是不出门的，他们不是不想出门，而是障碍太多了，当我参加这咖啡节的活动，我看志愿者不容易，还要带着其他的视障者，我就直接一个人到处跑，我首先是随便找个商家跟他说我看不清楚，可以描述一下吗，他知道我是参加组织的活动以后他知道我是参加组织活动以后都很热情，可以让我无障碍的了解这个咖啡的文化，我后来我发现并不是只有这个商家，我去的每一个商家都是这样，然后我就觉得这个组织非常好，可以让这个社会的大众知道我们这个群体的存在，慢慢的一群人在影响着一群人，这个社会就会更加的无障碍，有一天我们也可以无所顾忌的走出我们的自己的家门。”